ده اثر شگفت انگیز رابطه جنسی بر سلامتی
رابطه ی جنسی نه تنها حس خوشایندی را در فرد ایجاد می نماید بلکه برای سلامتی نیز مفید است. در این جا به چند مورد از این فواید که حاصل یک رابطه ی جنسی سالم اند، اشاره می کنیم.
دکتر Yvonne K. Fulbright _متخصص حوزه ی سلامت جنسی_ در این خصوص می گوید: « افرادی که از لحاظ جنسی فعال هستند، کمتر دچار بیماری می شوند. »
افرادی که رابطه ی جنسی را تجربه می کنند، دارای سطوح بالاتری از عناصر دفاعی در برابر میکروب ها، ویروس ها، و دیگر عوامل بیماری زا هستند. محققان دانشگاه ویلکس در پنسیلوانیا دریافتند که دانشجویانی که یک تا دوبار در هفته رابطه ی جنسی داشتند در مقایسه با دیگران دارای سطوح بالاتری از نوع خاصی از یک پادتن می باشند.
با این همه رعایت موارد زیر نیز برای تقویت سیستم ایمنی ضروری است:
تغذیه مناسب
خواب کافی
فعالیت جسمانی
تزریق واکسن
استفاده از کاندوم در صورت عدم آگاهی از بیماری های مراقبتی شریک جنسی
آیا می خواهید زندگی جنسی پویا تری را تجربه نمایید؟ Lauren Streicher در این باره می گوید: « داشتن رابطه ی جنسی، بتدریج کیفیت آن را نیز افزایش می دهد و انرژی روانی-جنسی شما را بهبود می بخشد.» Lauren Streicher دستیار پروفسور مامایی و زنان در دانشکده ی پزشکی فاینبرگ دانشگاه Northwestern در شیکاگو می باشد.
رابطه ی جنسی در زنان، باعث افزایش لزجی ، افزایش شدت جریان خون، و افزایش حالت ارتجاعی مهبل می گردد که همگی در ایجاد حس بهتر نسبت به رابطه ی جنسی و در نتیجه افزایش میل جنسی تاثیر گذارند.
سطح قوی حفره ی لگنی برای جلوگیری از بی اختیاری ادرار اهمیت بالایی دارد. حدود 30 درصد از زنان در طول عمرشان به نحوی به این مشکل بر می خورند.
رابطه ی جنسی خوب برای ماهیچه های سطح حفره ی لگنی به مثابه ی یک تمرین مناسب است. وقتی به ارگاسم می رسید در این ماهیچه ها انقباضاتی رخ می دهد که باعث تقویت آن ها می گردد.
Joseph J. Pinzone می گوید: «تحقیقات نشان می دهد که رابطه ی جنسی با فشار خون پایین رابطه دارد. مطالعات زیادی در این زمینه انجام شده است. یک مطالعه ی برجسته در این زمینه نشان داده است که آمیزش جنسی به طور خاص ( و نه موارد دیگر مثل خود ارضایی) فشار خون انقباضی که اولین عدد در تست فشار خون شماست را پایین می آورد.»
5. نوعی فعالیت بدنی محسوب می شود.
Pinzone اظهار می دارد: « رابطه ی جنسی شکل بسیار خوبی از فعالیت بدنی است. گرچه قطعا نمی تواند جایگزین تردمیل شود اما ارزش ذاتی خود را هم چنان حفظ می کند.»
رابطه ی جنسی در هر دقیقه پنج واحد کالری مصرف می کند که چهار واحد بیشتر از کالری مصرفی تماشای تلویزیون است و دو فایده ی همزمان دارد: اولا افزایش ضربان قلب و ثانیا استفاده از ماهیچه های مختلف.
پس از همین حالا شروع کنید! شاید حتی بخواهید در برنامه ی روزانه ی خود جایی برای آن باز کنید. Pinzone می گوید: « مشابه تمرین بدنی، ممارست و پیوستگی فواید رابطه ی جنسی را تا بالاترین حد افزایش می دهد.»
6. کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی
یک زندگی خوب جنسی برای قلب شما مفید است. علاوه بر این که رابطه ی جنسی راه بسیار خوبی برای افزایش ضربان قلب شماست به ایجاد توازن میان ترشح هورمون استروژن و تستوسترون در بدن نیز کمک می کند.
Pinzone می گوید: « وقتی میزان یکی از این دو هورمون در بدن کاهش می یابد، با مشکلات زیادی هم چون پوکی استخوان و بیماری قلبی، مواجه خواهید شد.»
میزان بالاتر رابطه ی جنسی نیز مفید است. در یک تحقیق مشخص شد که احتمال مرگ در اثر سکته قلبی در مردانی که حداقل یک بار در هفته رابطه ی جنسی داشتند نسبت به مردانی که به ندرت به برقراری این رابطه دست زده اند به میزان 50% کمتر است.
7. کاهش درد
دکتر Barry R. Komisaruk اظهار می دارد: « ارگاسم می تواند مانع حس درد شود. » رابطه ی جنسی هورمونی را آزاد می کند به افزایش آستانه ی درد در بدن کمک می کند.
تحریک بدون ارگاسم نیز می تواند نقش موثری داشته باشد. Komisaruk در این باره می گوید: « ما متوجه شدیم که تحریک مهبلی می تواند درد مزمن پشت و کمر را رفع کند و بسیاری از زنان معتقدند که تحریک مهبلی گرفتگی عضلانی در دوره ی عادت ماهیانه، ورم مفاصل و در مواردی حتی سر درد را نیز کاهش می دهد.»
8. کاهش احتمال ابتلا به سرطان پروستات
طبق تحقیق منتشر شده در ژورنال انجمن پزشکی امریکا، مردانی که به دفعات ( حداقل 21 بار در ماه) به انزال می رسیدند به احتمال کمتری به سرطان پروستات مبتلا شدند.
مشخص نیست که آیا رابطه ی جنسی تنها علت بوده است یا خیر. عوامل زیادی در ابتلا به سرطان نقش دارند اما تعداد بالای رابطه ی جنسی ، آسیب زننده نخواهد بود.
9. بهبود کیفیت خواب
ممکن است بعد از برقراری جنسی خیلی زود به خواب فرو بروید.
Sheenie Ambardar_ روانپزشک وست هالیوود می گوید: « بعد از ارگاسم، سطح ترشح هورمون پرولاکتین بالا می رود. این هورمون در بروز ریلکسیشن و خواب آلودگی نقش اساسی دارد.»
10. کاهش استرس
نزدیک بودن عاطفی به شریک جنسی می تواند اضطراب و استرس را تسکین بخشد.
Ambardar معتقد است لمس و در آغوش گرفتن می تواند سطح ترشح هورمون اکسی توسین را در بدن بالا برد. تحریک جنسی یک ماده ی شیمیایی را در مغز آزاد می کند و سطح احساس لذت را بالا برده و سیستم پاداش را در مغز تقویت می نماید.
به گفته یAmbardar رابطه ی جنسی و صمیمیت میزان عزت نفس و شادی را نیز افزایش می دهد. این در واقع نه تنها نسخه ای برای زندگی سالم بلکه شانس تجربه ی یک زندگی شاد و مفرح نیز هست.