برخی از دلایل رایج کاهش میل جنسی چیست؟

بررسی شده توسط متخصصان پزشکی کمیته ارتباطات ISSM

میل جنسی، که اغلب به عنوان لیبیدو (شهوت جنسی) شناخته می شود،  احتمالاً در طول زندگی فرد دچار نوسان می شود. برای مثال، غیرمعمول نیست که افراد دوره‌هایی از میل جنسی پایین را در مقطعی از زندگی خود تجربه کنند. با این وجود، میل جنسی کم می تواند ناراحت کننده باشد و بر روابط شخصی و عزت نفس تأثیر بگذارد. آگاهی از علل رایج کاهش میل جنسی میتواند برای افراد و زوج هایی که مایل به رسیدگی و غلبه بر این مشکل هستند مفید باشد. در اینجا به برخی از شایع ترین عواملی که بر میل جنسی تاثیرگذار است، اشاره میشود.

عوامل روانشناختی: استرس، اضطراب و افسردگی از دلایل اصلی کاهش میل جنسی هستند. خواسته های زندگی مدرن، استرس ناشی از کار، نگرانیهای مالی، یا مسائل عاطفی همگی میتوانند برکاهش علاقه جنسی تاثیرگذار باشند. علاوه بر این، آسیب های گذشته یا تجربیات منفی جنسی میتواند منجر به موانع روانشناختی شود که مانع میل میشود.

مسائل مربوط به رابطه: وضعیت رابطه صمیمی یک فرد نیز میتواند در میل جنسی آنها نقش داشته باشد. مشکلاتی مانند مسائل ارتباطی، تعارضات حل نشده یا فقدان صمیمیت عاطفی میتواند باعث قطع ارتباط بین شرکاء شود. این فاصله عاطفی می تواند منجر به کاهش میل جنسی شود.

تغییرات هورمونی: نوسانات هورمونی نیز میتواند بر میل جنسی تأثیر بگذارد. در زنان، تغییرات هورمونی در دوران قاعدگی، بارداری، شیردهی و یائسگی می تواند منجر به تغییر میل جنسی شود. در مردان، سطوح پایین تستوسترون، که اغلب با افزایش سن همراه است، میتواند برکاهش میل جنسی تاثیرگذار باشد. رسیدگی به عدم تعادل هورمونی از طریق مداخله پزشکی ممکن است به کاهش این مشکل کمک کند.

داروها: گروهی از داروهای خاص عوارض جانبی دارند که ممکن است بر میل جنسی تأثیر بگذارد. داروهای ضد افسردگی، داروهای ضد روان پریشی و برخی از داروهای فشار خون برای کاهش میل جنسی در مردان و زنان شناخته شده است. اگر گمان میکنید که داروهای شما بر میل جنسی شما تأثیر میگذارد، با پزشک خود در مورد سایر گزینه های درمانی جایگزین صحبت کنید.

سبک زندگی: رژیم غذایی نامناسب، ورزش نکردن، مصرف بیش از حد الکل و سوء مصرف مواد همگی می توانند برکاهش میل جنسی تاثیرگذار باشند. حفظ یک سبک زندگی سالم، از جمله فعالیت بدنی منظم و رژیم غذایی متعادل، ممکن است میل جنسی شما را افزایش دهد.

سن: تغییرات مرتبط با افزایش سن در میل جنسی رایج است. هم مردان و هم زنان ممکن است با افزایش سن، کاهش طبیعی میل جنسی را تجربه کنند. با این حال، این کاهش جهانی نیست و میتواند از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت باشد.

میل جنسی پایین یک نگرانی رایج است که میتواند افراد در هر جنسیت و سن را تحت تاثیر قرار دهد. آگاهی از عوامل مختلفی که برکاهش میل جنسی تاثیر گذار هستند، اولین گام برای پرداختن به این موضوع است.اگر شما یا شریک زندگیتان میل جنسی پایینی دارید و باعث ناراحتی در رابطه شما میشود، ایده خوبی است که به دنبال کمک حرفه ای باشید. یک سکس تراپیست و درمانگر واجد شرایط میتواند در شناسایی علل خاص میل جنسی پایین به شما کمک کند و با هم میتوانید یک برنامه درمانی منحصر به خودتان را ایجاد کنید.

References:

Cleveland Clinic. (2023, January 26). Low Libido (Low Sex Drive). https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15216-low-libido-low-sex-drive

Kontula, O., & Haavio-Mannila, E. (2009). The impact of aging on human sexual activity and sexual desire. Journal of sex research, 46(1), 46-56.

(2023, January 20). Loss of libido. https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/sexual-and-reproductive/loss-of-libid