اختلاف میل جنسی زمانی اتفاق می‌افتد که یک نفر در یک زوج نسبت به شریک خود تمایل یا علاقه جنسی بیشتری را تجربه کند. این پدیده به نام نابرابری میل یا عدم تطابق میل جنسی نیز شناخته می شود و در روابط عاشقانه رایج است. گاهی اوقات ممکن است منجر به ناامیدی، تنش یا درگیری در رابطه شود. خوشبختانه، چند کار وجود دارد که یک زن و شوهر می توانند انجام دهند تا ناهماهنگی میل جنسی را به روشی سالم مدیریت کنند. اول و شاید مهمتر از همه، زن و شوهر باید ارتباط باز و صادقانه را تمرین کنند. هر دو طرف باید بتوانند آزادانه درباره خواسته ها، نگرانی ها و مرزهای خود صحبت کنند و همچنین محیط امن و بدون قضاوت را برای این گفتگوها حفظ کنند. این رفتار برای مکالمات در همه موضوعات مهم است، اما به ویژه برای آنهایی که حول محور رابطه جنسی و صمیمیت می چرخند اهمیت دارد زیرا این مسائل بسیار حساس، خصوصی و شخصی هستند.

اگر اختلاف میل یک مشکل ثابت در رابطه شماست، ایده خوبی است که به دنبال کمک حرفه ای باشید. مشورت با یک درمانگر یا مشاور متخصص در مسائل جنسی یا زوج درمانی را در نظر بگیرید. یک متخصص آموزش دیده میتواند راهنمایی ها و راهبردهای عملی را برای حل و فصل اختلاف میل جنسی ارائه دهد.

مشاوره با متخصص پزشکی جنسی نیز ممکن است مفید باشد، زیرا اگر دلیل پزشکی برای کاهش میل جنسی یکی از طرفین وجود داشته باشد، میتواند به زوج ها کمک کند تا ریشه مشکل را پیدا کنند. تغییر در میل جنسی می تواند تحت تاثیر عدم تعادل هورمونی، برخی داروها،شرایط پزشکی مزمن و/یا عوامل روانی باشد. تعیین علت کاهش میل جنسی و اقدام برای رفع آن ممکن است به اختلاف میل جنسی کمک کند.

یکی دیگر از اصول مهم برای مدیریت ناسازگاری و ناهماهنگی میل جنسی، پذیرش اختلاف و دستیابی به سازش است. سعی کنید حد وسطی پیدا کنید که هر دو طرف بتوانند روی آن توافق کنند، شاید با برنامه ریزی برای رابطه جنسی یا آزمایش توافق های مختلف در اتاق خواب. این تمرین ممکن است شامل یافتن تعداد دفعاتی از فعالیت جنسی باشد که برای هر دو مفید باشد. چیزهای جدید را در اتاق خواب امتحان کنید، یا سایر اشکال صمیمیت مانند ماساژ دادن به یکدیگر یا در آغوش گرفتن را در رابطه به کار بگیرید. البته، ضروری است که هر برخورد جنسی با رضایت طرفین همراه باشد. بنابراین اگر فردی تمایلی به رابطه جنسی ندارد، بدون توجه به شرایط، نباید برای انجام این کار تحت فشار قرار گیرد. ایجاد یک ارتباط عاطفی قوی تر می تواند به پر کردن فاصله در میل جنسی کمک کند. وقتی زوج‌ها زمان با کیفیتی را با هم می‌گذرانند، به یکدیگر محبت نشان می‌دهند و در شرایط سخت از یکدیگر حمایت می‌کنند در واقع دارند روی تقویت پیوند عاطفی خود کارمی کنند. به نقل از کمیته ارتباطات انجمن بین المللی پزشکی جنسی برای فردی که در رابطه میل جنسی بالاتری دارد، ارضا با دست، دهان و…توسط فرد و/یا شریک جنسی اش می تواند گزینه خوبی باشد. این روش ها بسیاری از مزایای مشابه با رابطه جنسی را به همراه دارند و می توانند به فرد کمک کنند تا استرس را کاهش دهد، آرام شود، لذت جنسی را تجربه کند و تنش جنسی را از بین ببرد.

در نهایت، هنگام برخورد با اختلاف میل جنسی، تمرین صبر و درک بسیار مهم است. به خاطر داشته باشید که میل راکد نیست. ممکن است در طول زمان نوسان داشته باشد و برای زوج‌ها کاملاً طبیعی است که دوره‌هایی از اختلاف میل را داشته باشند. خوشبختانه، با تلاش، درک و ارتباط، زوج ها می توانند راه هایی برای مدیریت و هدایت موفقیت آمیز این موضوع پیدا کنند.

بررسی شده توسط متخصصان پزشکی کمیته ارتباطات ISSM

References:

Vowels, L. M., & Mark, K. P. (2020). Strategies for Mitigating Sexual Desire Discrepancy in Relationships.

Archives of sexual behavior, 49(3), 1017–1028. https://doi.org/10.1007/s10508-020-01640-y

برای رزرو مشاوره با کلینیک روانشناختی و سلامت جنسی رهیاب تماس بگیرید

05138383193