اگر فردی برای مدت طولانی رابطه جنسی نداشته باشد، چگونه می تواند برای یک رابطه جنسی جدید آماده شود؟
روابط جدید می تواند هیجان انگیز باشد، اما اگر مدتی است که رابطه جنسی نداشته اید، ممکن است در مورد “اولین بار” با شریک جدید خود کمی نگران باشید. اسلایدهای زیر نکاتی را ارائه می دهند که باید در نظر گرفته شوند.
ارتباط برقرار کنید
اگر عصبی هستید، از گفتن این موضوع به همسرتان دریغ نکنید. به احتمال زیاد، آنها به شما اطمینان خواهند
داد.
شما و شریک جدیدتان باید در مورد موارد زیر نیز بحث کنید:
رضایت. آیا هر دوی شما موافق برداشتن این گام در رابطه خود هستید؟
سابقه جنسی آیا شما یا همسرتان تجربه ای در مورد عفونت های مقاربتی ( )STIsداشته اید؟
روش های جنسی ایمن چگونه در مورد استفاده از کاندوم و سدهای دندانی مذاکره خواهید کرد؟
تست STIآیا هر یک از شما تحت آزمایش ( STIعفونت مجاری ادرار و مثانه ) قرار می گیرید و نتایج خود را به
اشتراک می گذارید؟
کنترل بارداری در صورت لزوم از چه نوع کنترل بارداری استفاده خواهید کرد؟ چه کسی مسئول آن خواهد بود؟
در صورت وجود بارداری ناخواسته چه اقداماتی را انجام خواهید داد؟
قدم زدن. آیا اگر رابطه جنسی شما به کندی پیشرفت کند راحت تر خواهید بود؟
خود را دوباره با بدن خود آشنا کنید
ممکن است بدن شما از آخرین باری که از نظر جنسی فعال بوده اید تغییر کرده باشد. ممکن است شما مسن تر باشید یا شرایط سلامتی مانند دیابت یا بیماری قلبی نحوه واکنش جنسی بدن شما را تغییر داده باشد.
ملاحظاتی برای افراد مسن
اگر زنی هستید که از یائسگی گذشته است، ممکن است واژن شما کوتاهتر، خشکتر و باریکتر از قبل از «تغییر» باشد. این به این دلیل است که بدن شما استروژن کمتری تولید می کند، هورمونی که به حفظ سلامت بافت واژن کمک می کند. و می تواند رابطه جنسی را ناراحت کننده کند. (در مورد سندرم تناسلی ادراری یائسگی بیشتر بدانید).
قبل از شروع رابطه جنسی، سعی کنید از یک ویبراتور برای افزایش جریان خون در اندام تناسلی خود استفاده کنید. همچنین میتوانید از گشادکنندههای واژن برای کشش واژن و کمک به عادت مجدد آن به دخول استفاده کنید.
برای درمان خشکی واژن می توان از مرطوب کننده ها، روان کننده ها و داروها برای واژن استفاده کرد. از متخصص زنان خود در مورد بهترین محصول برای شما سوال کنید.
مردان مسن ممکن است متوجه شوند که عملکرد جنسی آنها نیز تغییر کرده است. ممکن است زمان بیشتری برای نعوظ طول بکشد. احتمال اختلال نعوظ (ED) نیز با افزایش سن افزایش می یابد.

Resources
 EverydayHealth.com – “Get Ready for Sex Again”
Levine, Beth
(Last updated: April 9, 2018)
https://www.everydayhealth.com/sexual-health/get-ready-sex-again/
 Senior Planet – “A Senior’s Guide To Sex Without Intercourse”
Price, Joan
(November 6, 2016)
https://seniorplanet.org/a-seniors-guide-to-sex-without-intercourse/
“How To Be Ready For Sex When It’s Been A While”
Price, Joan
(January 30, 2017)
https://seniorplanet.org/how-to-be-ready-for-sex-when-its-been-a-while/